國七健身操

 

國七健身操教學影片：

 

內容說明：

一、暖身運動：

（一）大鵬展翅

（二）直上雲霄

（三）縱浪大化

（四）不憂不懼

二、主要活動：（重複一遍）

（一）踏步、跑步運動

（二）打拳、游泳運動

（三）抬膝、拍膝運動

三、緩和運動：（重複一遍）